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¿Qué es el estrés y cómo puedo regularlo?

¿Qué es el estrés y cómo puedo regularlo?

El estrés es un mecanismo natural y adaptativo del ser humano. Todo el mundo se puede sentir estresado alguna vez. Lo que distingue al ser humano es su capacidad adaptativa, lo cual significa que los que nos rodea nos afecta. Es por esto que hay cambios a los cuales...

La importancia de aprender a decir “no”

La importancia de aprender a decir “no”

Poner límites en diversas áreas de nuestras vidas puede ser una forma de acercarnos más a quienes realmente somos y a entender qué es importante y qué cosas pueden no serlo. Muchas veces, aunque puede costar creerlo, decir que no es un acto de amor. Hacia nosotras/os...

¿Por qué es beneficioso comenzar una psicoterapia?

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Una psicoterapia no es exclusiva para personas que sienten dificultades, es un buen recurso para todo el mundo, porque tod@s podemos vernos o sentirnos abrumad@s por situaciones o emociones en algunos momentos de nuestra vida. Comenzar una psicoterapia no tiene por...