Introducción al Mindfulness

El Mindfulness es la práctica que se basa principalmente en entrenar el estar presente y consciente en cada momento de nuestra vida, lo que consiste básicamente en regresar una y otra vez a la experiencia del momento presente, de manera amable y sin juicios.
En este taller aprenderás
- Qué es la meditación
- Cómo meditar
- Qué es la práctica del mindfulness, su historia y base teórica
- Diferentes ejercicios de mindfulness
Se realiza mediante una modalidad teórico-práctica, realizando ejercicios en conjunto con la entrega de conceptos relacionados a la meditación y al mindfulness.
Cada uno de estos contenidos será abordado de la siguiente manera: Presentación teórica – Ejercicio experiencial – Reflexión sobre la experiencia. 

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