Isidora Ríos
Me gusta mucho estudiar y aprender cosas nuevas todo el tiempo. Me gusta la neurociencia en general, y poder aplicarla en la vida diaria a través de los hábitos, me apasiona el estudio del corazón y la microbiota intestinal y sus inter-relaciones e influencias en la salud mental y física. Me interesa estar en constante actualización sobre las diversas áreas que abordan lo humano en general, desde el género, la violencia, neurodivergencias, psicofisiología, etc.
Me gusta analizar y profundizar constantemente sobre el contexto en el cual vivimos para comprender porqué somos como somos y la forma de vivir, y de cómo el actual contexto sociopolítico y económico determina las relaciones interpersonales, las decisiones de las personas, y la salud en todos sus ámbitos.
Me gusta profundizar en quiénes somos realmente, quien soy yo realmente, más allá de las etiquetas y personalidades. Practico la meditación y la auto observación constante de mis pensamientos y emociones.
Algunas herramientas de autocuidado que puedo recomendar son:
- El amor y la compasión : poder conectar con el amor y la compasión ha sido lejos la herramienta que más me ha servido a mi y que he observado que también a mis pacientes. Poder tener un espacio en el cual sentirse amada, por una misma y otras personas.
- Tiempo de ocio e improvisación : tener tiempo para hacer lo que una quiera, desarrollar la creatividad, bailar, meditar, no hacer nada, etc, poder tener espacios en el día en donde pueda conectar con lo que me surge en el momento naturalmente.
- Estar en contacto con la naturaleza: es un espacio en el cual me puedo sentir conectada con el universo, siendo parte de él, en donde mi existencia es igual de importante que la de un árbol, el río, las aves etc. Me permite estar en un estado de mayor presencia, en donde lo único que importa es el momento presente y así poder soltar las preocupaciones por un momento y darme cuenta de que eso es lo único que importa, estar presente y consciente aquí y ahora, disfrutar y sentir placer.
Entre los libros que más me han gustado y recomiendo se encuentran:
-Atrévete a no gustar: libro que revoluciona la forma en la que estamos condicionados a ver las relaciones y cómo nos enfrentamos a ellas
-Los 4 acuerdos Toltecas: libro que permite observar de qué manera nos hablamos a nosotras mismas y como hablamos de las demás personas, de las creencias que nos limitan en la vida.
-El hombre en busca del sentido- Víctor Frankl: libro que permite tomar conciencia sobre la libertad de pensamiento, emoción y acción ante las cosas que vivimos en nuestra vida, potenciando la idea de que tenemos capacidad de agencia en nuestra vida y decidir de qué manera queremos vivir.
CV:
Psicóloga Clínica de Universidad Diego Portales, Directora y Fundadora Centro Amülen